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多吃魚會變聰明增強記憶力 吃4種魚最滋補益智

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來源:楚秀網 編輯:王菲菲 2015-09-08 09:13:09
導讀:原標題:多吃魚會變聰明增強記憶力 吃4種魚最滋補益智,鯽魚肉中含有豐富的優質蛋白質,心腦血管疾病等患者最宜食用,且鯽魚活血化瘀、健脾開胃,對哮喘、水腫以及糖尿病等癥狀有很好療效。鯽魚適宜燉湯,可補虛下乳,滋補功效明顯,但感冒發熱者應忌食。...
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【原標題】多吃魚會變聰明增強記憶力 吃4種魚最滋補益智—來源:楚秀網—編輯:王菲菲
多吃魚會變聰明增強記憶力 吃4種魚最滋補益智
  楚秀網訊:魚不僅味道鮮美,且營養豐富,一直以來魚都是健腦佳品,其中所含豐富的DHA可增強記憶力,使人變聰明。但魚的種類卻數不勝數,那么哪些魚營養最豐富、最適宜人們多吃呢?
  1.鯽魚
  鯽魚肉中含有豐富的優質蛋白質,心腦血管疾病等患者最宜食用,且鯽魚活血化瘀、健脾開胃,對哮喘、水腫以及糖尿病等癥狀有很好療效。鯽魚適宜燉湯,可補虛下乳,滋補功效明顯,但感冒發熱者應忌食。
  2.帶魚
  帶魚富含鎂以及不飽和脂肪酸,對預防高血壓、降低膽固醇有顯著療效,另外,多吃帶魚可潤膚美發,補血益氣,但患有哮喘及皮膚病等癥狀忌食。
  3.鯉魚
  鯉魚富含極易被人體吸收的高質量蛋白質,肝硬化腹水、腎炎水腫等患者適宜多吃,但作為發物,鯉魚是腫瘤以及皮膚病患者的天敵,忌食用。
  4.青魚
  青魚含有大量碘、鋅以及硒等微量元素,可防癌抗衰老,其中所含的不飽和脂肪酸可消腫淤血,適宜高膽固醇以及水腫肝炎等患者食用,脾胃虛弱者忌食,因青魚油脂豐富,所以最宜烤著食用,肉質才鮮嫩美味。
 

責任編輯:王琦

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